我的芳療咨詢服務即將於今年年尾至下年初上線!
在香港，精油香薰治療，除了擴香外，好像大眾的認知就是按摩服務。
其實，芳療在家於芳療師特指導下也可以自己做不同的芳香照護喔！
以我為例，我認識的芳療師人一直在北京，我和她都是「神交」，沒有見過面，但數年來她也一直為我制定芳香照護計劃，乖乖跟從的我，身體狀況也有改善！
對此受惠的我，一直很想推廣這種芳療咨詢服務，讓大眾了解芳療不單只局限按摩放鬆，在家透過芳療師的指導，日常生活中加入純露、精油、照護油，就可以改善身體的健康、提升生活品質。
而最近，因忙兼顧全職工作、同時建立香氣逸記而忽略了照顧自己的我，連芳療也快要在生活中缺席了，健康狀況確實比上一年差了！
痛定思痛，決定重新整理個人生活習慣及重新建立用油的習慣。
為自己訂定40天芳香照護計劃！
為什麼是40天？
因為人體細胞代謝也是需要時間的，如肌膚更新周期也要28至40天，40天基本涵蓋人體細胞更新周期，而瑞芳也以多以40天為一個療程和儀式等週期，以我個人經驗，40天也更好觀察芳護的成果。
而且有個日期為目標，實行起來也更有動力XD（有終點的感覺），同時可定期REVIEW身體狀況再調整計劃。
我的芳護計劃
個人問題
- 腸胃因大量用藥而不佳
- 內分泌失調 （因1造成）
- 氣血兩虛
- 慢性咽喉炎
- 肥胖
- 因壓力情緒而有心因性嗜甜
- 暗瘡，皮膚過敏 （因1.2.6造成）
重點改善問題
健脾養胃、調理內分泌、養肝排毒
芳香建議
- 口服植物油，以養脾胃、消炎、滋補為主： 沙棘油、亞麻籽油、南瓜籽油、橄欖油
- 每日早上空腹口服5ml，或加入早餐中
- Jophiel 18號照護油 – 更年期照護 （調整複雜內分泌問題）
- 早晚於腹部按摩，最少每天使用一次
- Jophiel 4號照護油 – 呼吸道護理
- 早晚於鼻腔內、鼻竇範圍塗抹，最少每天使用一次
- 芝麻油+檸檬精油 （養肝排毒）
- 每天早晚於肝經及肝臟範圍塗抹，最少每天使用一次
- 一周一次肝敷包
- 擴香精油：葡萄柚及肉桂 （控制心因性嗜甜問題）
- 隨身攜帶聞香棒，於因壓力問題而想食零食時吸聞
- 口服純露配方： 大馬士革玫瑰純露、白蘭花純露、紫蘇純露 – 改善脾胃、咽喉發炎及口因性嗜甜問題
- 做成複方每天30ml 加於一公升溫熱水，一天來飲用完畢
- 外用純露配方：乳香純露、大馬士革玫瑰、香蜂草、檀香純露 – 抗過敏、消炎、改善皮膚發紅問題
- 爽膚水，早晚濕敷、每天最少一次
其他建議
- 於晚上11點前入睡
- 戒口甜食、凍飲及生冷食物 （可一周一次）
- 每天抽10分鐘曬太陽
- 一星期5次30分鐘運動 （溫和帶氧為主）
- 好好休息
- 保持好心情
這就是我接下來40天的芳護計劃啦！不要被嚇到，這只是以我個人接受到、能做到的範圍為基礎！我這幾年都有好好堅持，是2021年懶惰了。
而我為大家設計芳護計劃時，會針對大家的個人接受度和做到的範圍來量身制的！
因為好的芳護就是要實行到才有意思！
由明天開始，到10月20日，就開始執行～先讓我放縱慶祝生日吧～
進度做在等的IG STORY 更新喔！