這一篇其實在疫情前已經出了IG Post，這篇就一次把資料整合一下，讓大家看得更輕鬆:)
在病毒肆虐的時間，在芳香療法中，如何幫忙守護呼吸道健康？
雖然精油很難將病毒「殺死」，但精油會與病毒競爭人體細胞膜的受體，或是附在病毒表面，讓它沒有機會進入細胞複製更多病毒，抑制病毒活性，為免疫系統爭取更多時間製造抗體，戰勝病毒。
在應用上，擴香是最簡易的方法，而在有科學實證的角度中，哪些精油對抗病毒有作用呢?
答案:其實是每一種芳香化學分子的有其功能和作用XD
當然，當中會有某幾種的成分在抗病毒上特別出色並有相關科學研究，分別為
- 氧化物 1.8 Cineol
- 單萜烯醛 Monoterpenaldhyde
- 單萜烯 Monoterpene
都是著名有抗病毒、提升免疫力的功效。
———
氧化物 – 1.8 桉油醇
如果是熟悉芳療的朋友，應該都知道這是著名針對呼吸道保養及抗病毒的芳香分子！
有效促進排痰、消解黏液（收鼻水）、抗病毒、抗發炎。
其中最為人熟悉的代表精油是：尤加利系列、綠花百千層、百千層、茶樹及月桂等。
有分子對接研究顯示，白千層精油可抑制冠狀病毒活性。(2020年6月)*
My TTA, Loan HTP, Hai NTT, Hieu LT, Hoa TT, Thuy BTP, Quang DT, Triet NT, Anh TTV, Dieu NTX, Trung NT, Hue NV, Tat PV, Tung VT, Nhung NTA. Evaluation of the Inhibitory Activities of COVID-19 of Melaleuca cajuputiOil Using Docking Simulation. ChemistrySelect. 2020 Jun 8;5(21):6312-6320. doi: 10.1002/slct.202000822. Epub 2020 Jun 2. PMID: 32572383; PMCID: PMC7300966.
對接結果表明：
天然百千層精油被認為是防止SARS-CoV-2侵入人體的寶貴資源。
1.8桉油醇除了抗病毒外，對收鼻水、處理鼻敏感也十分有效！
YHL另一半也是長期鼻敏感，「包雲吞」的專家🙈
在使用YHL特調的「呼吸衛士」複方，也說對收鼻水有奇效！
不過，1.8桉油醇對YHL有一個缺點——— 我不喜歡那獨特而清新的氣味！
為此，才出現「呼吸衛士」（森。呼吸）複方，以檸檬的香氣配上玫瑰草的甜美，配搭清新白千層及尤加利香
氣味上也是prefect match ！
單萜烯醛 Monoterpenaldhyde
單萜烯醛在上芳香療法的課程中，已經講解其主要作用是強效抗病毒，可想而知他的功效是多強大。
同時也是抗細菌抗感染等出色的芳香分子。
除了在對付外來的細菌和病毒別具功效外，單萜烯醛更可提升免疫力、調節自律神經，由內而外的增加戰勝病毒的本錢!
代表精油： 檸檬香茅、山雞椒、檸檬香桃木、檸檬尤加利（都是帶有檸檬香氣的精油！）
單萜烯 Monoterpene
在2020年6月的研究中反映天竺葵及檸檬精油及其主要化合物，能顯著降低人類上皮細胞血管數轉換酶2（ ACE2 ）的表達。*
Senthil Kumar KJ, Gokila Vani M, Wang CS, Chen CC, Chen YC, Lu LP, Huang CH, Lai CS, Wang SY. Geranium and Lemon Essential Oils and Their Active Compounds Downregulate Angiotensin-Converting Enzyme 2 (ACE2), a SARS-CoV-2 Spike Receptor-Binding Domain, in Epithelial Cells. Plants (Basel). 2020 Jun 19;9(6):770. doi: 10.3390/plants9060770. PMID: 32575476; PMCID: PMC7355681.
ACE2 被確認為新冠病毒的受體，倉鼠的ACE2的受體和人類的十分接近，因此也可以解釋為何在香港的倉鼠發現感染新冠病毒。
而如果可以抑制ACE2的表現，可能可以減低病毒傳染的風險。
研究結果表示：
香茅醇和檸檬烯（單萜烯）顯著下調上皮細胞中 ACE2 的表達。結果表明，天竺葵和檸檬精油及其衍生化合物是有價值的天然抗病毒劑，可能有助於預防 SARS-CoV-2/COVID-19 侵入人體。
而重點是富含單萜烯的精油都是氣味怡人、價格親民的精油！
因為柑橘類的精油都富含檸檬烯，像檸檬、葡萄油、甜橙、紅桔等，是大人小朋友都不會抗拒而又熟悉的香氣。
除了柑橘類的精油，木質調的冷杉、丝柏等都富含單萜烯。
如何應用？
- 日常擴香，以擴香機、擴香石等工具在空間進行擴香
- 以植物油稀釋成1～2%的按摩油，在頸部淋巴位置輕輕按摩，
- 按摩油也可塗抹在鼻腔內，YHL建議選用德國Jophiel 的4號油，Maria 老師針對保養呼吸道的配方，超超超好聞，我在辦公室使用好幾個同事走過都回頭過來問
- 加入純露或75%植物性酒精做空間噴霧（使用記得避免噴到眼睛👀喔！）
當然，以上的研究都在實驗室進行，日常防護最重要的是戴好口罩及勤消毒洗手!
再加上芳療多添一份保障就更安心。:)
資料參考：
德國芳香照護-新冠肺炎芳香照護初探
芳療實證全書
* 以上筆記是參考芳療課程書籍和個人使用及學習經驗，並不能取代正統醫療。